Une étude récente menée par des chercheurs de l’Université d’Uppsala a démontré que jouer à Tetris peut réduire significativement les flashbacks chez les personnes souffrant de PTSD. Cette recherche, réalisée entre septembre 2020 et avril 2022, a impliqué 164 travailleurs de la santé suédois exposés à des traumatismes liés à la COVID-19. Les participants qui ont joué à Tetris ont rapporté une réduction notable des flashbacks par rapport à ceux qui ont seulement écouté la radio. En moyenne, les joueurs de Tetris ont eu un flashback par semaine, contre cinq pour le groupe témoin. De plus, six mois après l’intervention, les joueurs de Tetris avaient encore deux fois moins de flashbacks que le groupe témoin.
Le potentiel de Tetris comme intervention précoce pour le PTSD pourrait transformer la manière dont nous traitons cette condition. Les résultats de cette étude sont particulièrement pertinents pour les vétérans militaires et les travailleurs de la santé en première ligne, qui sont souvent exposés à des situations traumatisantes.
Tetris utilise une compétence de raisonnement spatial appelée rotation mentale, où le joueur doit visualiser et manipuler des objets dans l’espace. Cette tâche visuospatiale sollicite les mêmes ressources cognitives que celles utilisées pour les souvenirs intrusifs, réduisant ainsi leur vivacité et leur impact émotionnel. En jouant à Tetris, le cerveau est occupé par cette tâche concurrente, ce qui diminue la fréquence et l’intensité des flashbacks traumatiques.
Questions et réponses
- Combien de temps les effets de Tetris sur les flashbacks durent-ils?
- Les effets peuvent durer au moins six mois, comme le montre l’étude où les participants ont rapporté deux fois moins de flashbacks six mois après l’intervention.
- Peut-on utiliser d’autres jeux vidéo pour réduire les flashbacks du PTSD?
- D’autres jeux vidéo impliquant des tâches visuospatiales pourraient potentiellement avoir des effets similaires, mais Tetris a été spécifiquement étudié et prouvé efficace dans ce contexte.
- Quels sont les avantages de Tetris par rapport aux traitements traditionnels du PTSD?
- Tetris est gratuit, facile à utiliser, et peut être administré rapidement après un événement traumatisant, contrairement à certains traitements traditionnels qui peuvent être coûteux et nécessiter plusieurs sessions.
- Y a-t-il des effets secondaires à jouer à Tetris pour traiter le PTSD?
- Aucun effet secondaire négatif n’a été rapporté dans les études, mais il est toujours important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau traitement.